高等学校における「体つくり運動」の体力を高める運動の授業研究 II : 長期休業中の「トレーニング日誌」から

三宅 理子

中等教育研究紀要 ／広島大学附属福山中・高等学校

[PISSN] 0916-7919

[NCID] AN00146014

体力科学に焦点を当てた実験授業を行った後，長期休業中の運動の実施状況を調査した。長期休業期間中を通して，３／４の生徒が１週あたりの運動実施回数が４回以上であった。運動実施時間は，冬期に30分以上60分未満の生徒が最も多く，冬期に運動時間が増えた生徒は筋力トレーニングの種類が複数になっていたり，筋力トレーニングとウォーキングなど持久的な運動を組み合わせていたりした。一日の中で運動をする時間やタイミングを決め，楽しんでできる運動を計画し，適切な負荷強度や頻度で継続して運動し，効果を実感することができた。グループの仲間と考えながら実験授業を行ったことで，日常生活で運動することへの意識付けと行動変容がうかがえ，毎日の運動が習慣化した生徒が増えた。

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広島大学附属福山中・高等学校

[ISSN] 0916-7919

[NCID] AN00146014